Šta raditi na prvom času Džiu džice

Šta raditi na prvom času Džiu džice

Prvi čas BJJ-a može biti veoma zastrašujući i stresan, ali ipak, opustite se! Sve će biti u redu. Samo uživajte…
Svi mi koji treniramo godinama jedanput smo bili početnici i svi smo prošli kroz faze kada smo se osjećali izgubljeno. Niko vas neće osuđivati ili ismijavati zbog toga što neznate šta treba raditi, u suštini većina ljudi u Akademiji htjeće da vam pomogne da shvatite ono što je potrebno.

Osnovni principi:

1. Opustite se i koristite ono što ste naučili. Uživajte.
2. Odbranite se i preživite. Gledajte šta drugi ljudi rade.
3. Pokušajte poboljšati svoju poziciju.
4. Ne koristite previše snagu.
5. Kuckajte (Tap) na vrijeme. Kuckajte (Tap) prije završetka akcije.
6. Pozicija prije završnice.
Kada sparingujete samo se opustite i ne pokušavajte odmah da pobjedite. U tom slučaju niko neće pokušati da vas povrijedi, upravo suprotno pokušaće da vas treniraju tokom sparinga (roll-a).

Postoje izuzeci, kada neko “gura snagom”, a to znači da sparinguje jako i koristi mnogo snage, a da u stvari ne zna baš šta tačno radi. Takav vježbač izlaže sebe i druge riziku od povrede. Neki vježbaći će u takvim situacijama pokušati da ga nauče lekciji koristeći završnice takozvane “ego- killers”, kao što je koljeno na stomak ili veoma jaka gušenja.

Trebate shvatiti da na treningu Džiudžice, bez obzira koliko ste veliki, jaki i opaki bićete završeni od nekoga ko je mnogo manji ali mnogo vještiji od vas. To je dio procesa učenja i vi trebate naučiti da to prihvatite.

Osnovna pravila kada sparingujete:

  • Svi udarci su zabranjeni
  • Zabranjeni su udarci ka očima ili čupanje za kosu
  • Nema “slemovanja” (podizanja čovjeka u vazduh i snaznog bacanja na pod)
  • Nema hvatanja i uvrtanja prstiju
  • Nema poluga na peti (uvrtanja stopala ili koljena)ž
  • Nema poluga na kičmu (nek krenkova)

Brandon “Wolverine” Mullins, crni pojas prvi nivo, u narednom videu predstavlja uvod u Brazilski džiudžicu. On objašnjava početnicima kako se treba prilagoditi na prvim treninzima.

Pogledajte video:

Preuzeto i prevedeno sa http://www.bjjee.com